[...] na odblok clomid i nolva pod reka ....przerwa... 20 mg ed oxandronol brac go samego czy cos dodac ... do tego dieta wiadomo i co do suplemetow sie zastanawiam tzn beda ale jakie mam kreatyne black powdera omege 3 multiwitaminy tauryne trening mma 3 razy w tyg po 1.5 godziny i teraz kolejne pytanie co z silownia w jakie dni jakie partie [...]
[...] następnym dniu będę się starał dodawać jedna lub pięć pompek. I tu mam pierwsze pytanie. Lepiej jest robić dwadzieścia razy po pięć pompek, 10 po 10, czy dwa razy po 50? Po jakim czasie będę mógł spodziewać się efektów? Teraz inna sprawa.. Chodzi o moją oponkę.. Wg Was same brzuszki coś dadzą? Czy potrzebuje jakieś specjalnej diety? Jestem już [...]
[...] - 2ml - 20 sztuk - 5 zł 11. igła - 0,7mm - 20 sztuk - 5 zł 12. igła - 0,9mm - 20 sztuk - 5 zł Po Cyklu: Shotgun - Pred Treningiem - 150 zł Horse Power - Rano - 125 zł Xpand - Po Treningu - 115 zł a teraz pytanka prosze o rozpiske jak brac clomid oraz nolvadex oraz jak dawkowac mete - czy 3 tabletki dzinnie, po 1 co 4 godziny moze byc?
[...] 3 serie 12,10,8 powtorzen Plecy Martwy ciąg 3 serie 12,10,8 powtorzen Klata Wyciskanie sztangi- 3 serie 12,10,8 powtorzen Barki Podciąganie sztangi do szyji (nie pamiętam jak to się nazywa- 3 serie 10,8,6 powtorzen Biceps-Tricpes Superseria uginanie ramion hantlami młotkowym chwytem, prostowanie ramion za głowy hantlami. 3 serie 10,8,6 [...]
[...] chce zminimalizować Efekty uboczne i spadki. Bedzie wygladalo tak: Pierwszy tydzien:20mg ed Dalej 30mg ed Na koncu 12 tabs Clomid 2-2-1-1-1-1-1-1-1-1 A potem AAKG. Do tego codziennie 4 tabsy Hepatil, a jak by sie cos działo to Esseliv Forte. Co o tym myslicie? Prosze o mądre rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2011-04-02 16:32:11
[...] Jeszcze wszystkie emocje po Arnold Classic nie opadly, a juz w nastepna sobote 13 marca kolejny konkurs rangi IFBB Pro w Melbourne, Australia. Do wielkiej Olympii zakwalifikuje sie finalowa trojka. W obsadzie zawodow jak widac nie zabraknie znanych nazwisk, oficjalna lista na 8 marca ponizej, 17 zawodnikow. Prawdopodobnie moze sie powiekszyc.
[...] potrzebuje ochotników których bede mógł do niej wsadzic.wiec w tym poscie zgłaszajcie swoją kandydature.napewno po roku wszystko sie zmieniło i wielu stałych bywalców jak i nowych jest w super formie.ja jako załozyciel postu nie bede uwzględniał sie w tym konkursie.heh niestety nagród nie bedzie ale mysle ze wyróznienie za naj partie [...]
[...] na temat uposledzenia i oslabienia miesni. Moje pytanie brzmi, czy w osoby z nadczynnoscia tarczycy a interesujace sie kulturystyką moga brac kreatyne (znaczy czy to ma jakis sens) a jezeli nie to co mozna brac zamiast tego. Zastanawiam sie tez czy zwiekszenie dawki kreatyny moze spowodowac normalny (taki jak u osoby zdowej) poziom kreatyny. [...]
Cześć , czołem Dziennik założony w celu motywacji , porównania efektów. Zakładam dwa etapy redukcji. Pierwszy , trwający do końca maja mający na celu zejście do 86-7kg. Priorytety drugiego etapu będą zależne od efektów pierwszego. Odżywianie: Według 10 wskazówek z ograniczeniem węgli i ich stopniowym obniżaniem. Trening Poniedziałek: FBW+60min [...]
Do sprzedania Nokia 6500slide powod zakup IPHONA Stan BDB !! 100% sprawny bateria 3-5 dni trzyma jak nic , nic sie nie zacina wszystko elegancko chodzi. Mam go od nowosci okolo roku. W zestawie : pudelko , papierki , instrukcja , plytka CD , karta gwarancyjna , sluchawki , ladowarka , Kabel usb , kabel TV Tak jak mowilem mam inny ten lezy wiec [...]
[...] 1) Jakie panują zasady na takiej "publicznej" siłce? Co powinienem ze sobą nosić? Jak się zachować? itp... 2) Angielski trochę znam, ale ni ch... nie znam wyrażeń z siłowni. Widział ktoś gdzieś jakieś rozmówki, czy spis wyrażeń albo chociaż słówek co i jak się nazywa? :D Bo w końcu będzie trzeba się jakoś dogadać :) Mam nadzieje że pomożecie :)
Witam ! Mam 18 lat wzrost 169 waga 71kg Moim problemem jest to, że mam "oponke" a tagże niestety duży tyłek przy takim wzroście i masie ciała wygladam jak krasnal .. Prosiłbym Was o pomoc w moim problemie Czytałem że Optymalna waga dla mojego wzrostu wynosi 61.41 kg Chcę zacząć biegać minimum 40 min dziennie Niestety nie mam Środków finansowych [...]
[...] się na domowej wadze elektronicznej (analizator składu ciała) i pokazało mi 19% tłuszczu - zaznaczyłem, że jestem średnio aktywny fizycznie (tłuszcz trzewiowy 6). Natomiast jak uruchomiłem tryb ATHLETE (czyli, że niby jestem sportowiec) to pokazało mi 11,5% tłuszczu (tłuszcz trzewiowy 3). Wg urządzenia norma to 20% (tłuszcz trzewiowy 1-12). W [...]
Witam jak w temacie, czy można zastąpić troszke węgli w diecie tłuszczami? mam dosyć pakowania w siebie torebek ryżu, makaronów itp. węgle dawał bym tylko na 1 posiłek, i okołotreningowo. wtedy dawał bym ich jak najwiecej a reszta posiłków tłuszczowa stosunek BTW takiej dietki było by 2/2/4 dodam że nie mam problemów z fatem ale czasem od byle [...]
Niedlugo tradycyjnie, jak co roku 'wybory' na najlepszego sportowca Polski 2006. Wsrod 20 nominowanych znalazlo sie dwoch pilkarzy. Artur Boruc i Ebi Smolarek. Jak widzicie ich szanse w tym gronie? Glosujecie na kogos? Ja osobiscie oddaje glos na Boruca (wysylajac SMS o tresci 3 na numer 73007) i Marte Dziadure (sms o tresci 5 na 73007) i pytanie [...]
Witam, od początku miesiąca idę na siłownię brałem już wcześniej TREC MASS XXL tak, jak napisane, czli pomiędzy posiłkami 3 razy dziennie po 50g, jednak wówczas ćwiczyłem SW + Siłka nie skupiałem się za bardzo na masie tylko na sile, a TREC-a na Mass-e bralem tylko po to żeby wyrobic z jedzeniem... ponieważ poprawił mi on apetyt... Jednak teraz [...]
[...] skonczylem) i zamierzam zrobic teraz 2 tygodnie regeneracji i pozniej albo sile albo mase. Moje pytania: -Czy 6 tygodni treningu na zezbe to wystarczy(zakladajac ze dal jakies efekty i byl dobry)? -Czy trenujac w okresie regeneracujnym mozna tez robic jakies cwiczenia aerobowe takie jak bieganie itp., moze nie tak intensywnie jak przy [...]
[...] Pisze na tym forum, bo mysle , ze uzyskam odpowiedz na moje pytanie. Mianowicie chodzi o to, ze chce byc piłkarzem. Mieszkam w Północnej Irlandii, nie bardzo wiem co i jak tutaj. Gram w lidze szkolnej tylko niestety...no i jak to moi koledzy irlandzcy okreslaja, jestem ich "Gwiazda"...nie robie z siebie gwiazde futbolu czy cos, ale chce [...]
2010 IFBB Australia Pro Grand Prix
